Групповые классы

Класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Оптимально построенный формат позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.  Класс  рекомендован для подготовленных.

Класс, направленный на тренировку всех групп мышц.

Класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

Класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела.

Высокоинтенсивный класс, в течение которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.
Класс, рекомендованный для подготовленных.

Высокоинтенсивная круговая тренировка, направленная на повышение силовой выносливости. Класс рекомендован для подготовленных.

Тренировка, направленная на повышение общей выносливости, улучшение координации движений и развитие кардио-респираторной системы.

Функционально-силовая тренировка, направленная на проработку силы и баланса с использованием фитбола

Класс функциональной тренировки, основанный на различных объемных движениях при использовании всех плоскостей пространства. Занятие проходит под медленную музыку.

Интенсивная тренировка, адаптированная для любого желающего заниматься единоборствами. Помогает избавиться от негативных эмоций, эффективна для сжигания жира.

Занятие с использованием специальной степ-платформы, обучение базовым шагам степ-аэробики и соединение их в простейшие комбинации.

Высокоинтенсивный аэробный класс с элементами восточных единоборств.

Ходьба на беговой дорожке, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и настроения.

Занятие с использованием специальной степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики с соединением из в комбинации разного уровня сложности.

Обучение технике тренировки на стационарных велосипедах, имитация велогонки с различным уровнем интенсивности.

Тренировка на велотренажерах с использованием специального оборудования, которое отслеживает пульс, количество сожженных калорий и интенсивность вашей тренировки.

Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.

Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов. Упражнения в сочетании с приемами миофасциального расслабления и дыхания  позволяют снять напряжение с мышц и фасций. Занятие не имеет аналогов и сопоставимо по эффективности с сеансом общего массажа.

Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Статическая гимнастика, включающая в себя выполнение асан, для гармоничного развития тела и сознания.

Система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении с комбинированной работой рук

Разновидность классической йоги без привычной опоры в специализированных гамаках, улучшает кровообращение, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает гибкость, ловкость, мышечный тонус, регулирует дыхание, проводится в силовой статической расслабляющей манере.

Разработанный комплекс упражнений, помогающих человеку постепенно освоить азы асаны от самой простой до самой сложной. Активно используются различные приспособления.

Комплекс упражнений, направленный на здоровье спины и суставов, включающий в себя новейшие разработки в области реабилитации и здоровья.

Специальные занятия для беременных. В основе – специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы. 

Правила посещения групповых занятий.

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.
   
2. При посещении коммерческих уроков оплата должна производиться до начала занятия на кассе клуба.
3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих вашему уровню подготовленности.
4. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора
5. Использование мобильных телефонов в зале групповых программ не разрешается.
6. Тренировка в уличной обуви запрещена.
7. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
9. Запрещается резервировать места в зале.
10. Соблюдайте личную гигиену.
11. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
12. В расписание групповых занятий регулярно вносятся изменения. Мы всегда рады вашим предложениям.
13. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.